이번 주부터 유태우 교수와‘몸 바꾸기’프로젝트를 준비했습니다.

그 첫 시간으로, 몸에 대한 인식과 몸 바꾸기의 5가지 원칙을 

서울대학병원 가정의학과의 유태우 교수에게 들어봅니다.

Q: 유태우 교수님은 몸이 안 바뀌셨어요.

A: 5년 전과 비교해서는 많이 바뀌었습니다. 5년 전에는 79kg이었는데요. 지금은 64kg이니까요.

Q: 유교적인 사상에 의하면 몸은 부모님이 물려주시는 귀한 것으로 바꾸면 안 된다는 개념이 있는데요. 이건 옛날 생각인거죠?

A: 그렇죠. 그리고 ‘체질’이라고 해서 몸을 못 바꾼다는 생각을 많이 하세요. 또 한편으로 ‘나는 머리로써, 내 몸은 머리가 하는 것을 다 따라와줘야 한다’ 고 믿고 계시죠. 그래서 내 몸은 내 머리가 지배한다고 생각하지만 거꾸로 현대인들은요. 알고보면 몸에 의해서 머리까지 지배당합니다. 머리로는 바꿔보겠다 생각하지만 몸이 안 따라주는 거죠. 즉 근본은 몸에서부터 시작되고, 몸부터 바꿔라는 게 제일 중요한 이야기구요. 또 한 가지, 저희는 질병을 치료하는 사람들이잖아요. 그래서 약으로, 시술로 질병을 치료한다고 믿어왔죠. 그러나 ‘정말 약과 시술이 근본적으로 사람 몸을 치료할까?’그렇지 않다는 겁니다. 예를 들면 ‘혈압약’이 있는데요. 이 약을 일정기간 먹고, 병이 없어져야 치료인데 혈압약은 평생 먹잖아요. 이건 치료가 아니고 관리가 되는 거죠. 또 위장병도 마찬가지인데요. 약을 먹을 때는 기능이 돌아오다가, 다시 또 재발을 하거든요. 그건 근본적인 치료가 아니라는 거죠. 그래서 내 몸을 바꾸는 것만이 모든 질병의 근본적인 치료라고 생각하고 있습니다.

Q: 본인이 생각할 때 건강한 사람이라고 생각하는 경우도 해당되는 겁니까?

A: 네, 그렇습니다. 건강하다고 생각하는 사람이라도 지금보다 더 강하게 몸을 만들 수가 있거든요. 현재 상태에서 병이 없다는 것뿐이지, 시간이 가면 갈수록 몸은 쇠약해지고, 병은 생기기 마련이라는 거죠. 지금부터 그것을 미리 대비해두면 더 좋은데요. 예를 들어 자동차를 생각해보면 쉽습니다. 자동차를 오래 쓰다 보면 망가지잖아요. 그럼 그것만 고쳐서 다시 쓰면 괜찮을 것 같지만 있다 보면 다른 곳이 또 고장이 납니다. 여러 군데가 차례로 계속 이상이 생기는데요. 이렇게 고치는 게 아니라 차를 한 번에 공장에 보내서 새 것으로 갈아서 새로 쓰기 시작하는 거죠.

Q: 어떤 식으로 바꿔가야 하는 거죠?

A: 그동안 우리는 질병에 너무 초점을 맞춰왔고, 특별한 약, 특별한 치료법 등이 내 몸을 알아서 해 줄 것이라는 믿음이 강했어요. 그러나 그것을 되돌려가지고, 내 몸을 바꾸자라는 것이 주제가 됩니다. 이런 주제를 가지고 내 몸을 바꾸는 방법을 청취자에게 설명해 드릴 텐데요. 크게 봐서 다섯 가지를 바꾸시면 됩니다. 첫 번째로 볼 것은 ‘한국인의 몸은 예민하다’는 겁니다. 그래서 예민한 몸을 둔감하게 바꾸라는 것이 첫 번째 구요. 두 번째는 머리 쓰기 대신에 ‘몸 쓰기를 해라’는 건데요. 하루 세 끼는 꼬박 챙겨 먹지 않습니까? 그리고 머리 쓰기는 자동적으로 하죠. 그러나 몸 쓰기는 맘대로 안 되니까 챙겨서 하자는 거구요. 세 번째와 네 번째는 누구나 아는 겁니다. ‘술을 6개월간 끊어라!’, 네 번째는‘담배를 끊어라’, 그리고 가장 어렵다고 생각하시는 마지막 것은 ‘체중을 정상체중대로 만들어라’인데요. 여기에서 체중이란 20대의 체중입니다. 이렇게 다섯 가지를 바꾸면 기능 때문에 먹는 약, 예를 들어 소화제, 위장약, 변비약, 수면제 등을 끊으실 수가 있어요. 그리고 체중까지 감량하고 나면 이미 먹고 있는 고혈압약, 콜레스트롤약, 당뇨병약을 끊거나 줄일 수가 있습니다. 내 몸을 바꾸는 것만이 사실은 진정한 치료라는 겁니다.

Q: 이런 다섯 가지의 원칙은 연령이나 성별에 관련이 없는 겁니까?

A: 그렇습니다. 현재 어떤 병을 가지고 있어도 상관이 없구요. 내 몸을 가장 강하고 질병 없는 몸으로 바꾸라는 거거든요. 우리가 서구 문명에 영향을 많이 받다보니까 더 그런 것 같은데요. 서양 사람들은 ‘너 가만히 있어라, 내가 약으로 치료해줄게, 수술로 치료할게’라는 이런 사고방식이 굉장히 강해요. 그러다 보니 모든 것들을 약으로 하려고 했다는 거죠. 그러다 보니 약은 점점 더 많이 먹게 되고, 수술도 더 많이 받게 되죠. 그러나 한국 사람들은 쉽게 몸을 바꿀 수 있습니다. 정확한 메시지와 방법만 알려드리면 서양 사람들에 비해 우리는 몸을 잘 바꿀 수가 있습니다. 오늘부터 매주 그  방법을 알려 드릴 텐데요. 항상 실천 가능한 일입니다. 많은 사람들이 이미 이 방법으로 몸을 바꾼 것을 통해서

Q: 이 다섯 가지를 지키는데 시간이 얼마나 걸릴까요?

A: 한꺼번에 이것을 다 지켜가며 하는 데는 6개월이면 되구요. 다섯 가지를 한 번에 하기는 어렵다고 하는 분들은 천천히 하나씩 바꾸시면 됩니다. 그러나 바꾸는 것하고, 집중적으로 바꾸는 것의 차이점이 있는데요. 집중적으로 할 때는 성공률이 높죠. 반면 천천히 하면서 잔치도 가고, 어디도 가고 하면서 바꾸면 제자리거든요. 몸 바꾸는 건 매일 하셔야합니다. 제가 말씀드리는 건 보통 분들이 사실 다 아는 것일 거예요. 그러나 실천할 수 있게 해드리는 거죠. 제가 늘 쓰는 말 중에 ‘생각은 저지르고 난 다음에 해라’는 말이 있어요. 일단 몸을 바꾸고 생각을 해보시면 됩니다.

Q: 예민한 몸을 둔감하게 만드는 걸 조금만 설명해주세요.

A: 앞으로 차근히 소개해드릴 텐데요. 간단히 말씀드리면 내 머리가 여지껏 시켰던 것을 몸은 반대로 하라는 겁니다. 예를 들면 ‘집안을 깨끗하게 해라’고 머리가 시키면 오히려 지저분하게 어지럽게 하는 겁니다. 일생을 이렇게 하라는 게 아니구요. 3개월만 이렇게 하시면, 일부러 내 몸을 둔감하게 해서, 내 몸을 예민하게 했던 부분에 대해서 연습을 하는 거죠. 그러고 나서 생각을 해보시면 알게 됩니다. 생각은 몸을 따라오게 되어 있거든요.