금연을 목표로 삼으신 분들이 많으실 텐데요.

니코틴중독과 습관 때문에 쉽지 않은 게 또 금연입니다.

약물과 패치제 등 금연성공률 높이는 다양한 치료법을 이용하면

힘을 덜 들이면서 금연의 의지도 도울 수 있다고 하는데요.

국립암센터 금연클리닉의 서홍관 박사에게 자세한 이야기 들어봅니다.

Q: 서 박사님 찾아오시는 분들도 담배 끊기가 힘들다고 하죠?

A: 네, 물론이죠. 금연클리닉에 찾아오는 정도면 끊겠다는 의지가 강력하신 분인데도 실패들을 하거든요. 금연을 한다는 게 어렵다는 걸 금연클리닉을 운영하면서 느끼게 됩니다.

Q: 본인 의지가 약해서인가요? 아니면 주위 분들이 못 끊게 하는 건가요?

A: 요즘은 주위에서 방해하는 경우는 많이 줄어들었어요. 그러나  친구들이랑 술자리를 갔을 때 친구들이 아직도 흡연을 할 경우, 그럴 의도가 아니더라도 옆에서 자꾸 담배를 피우고 있으면 방해가 되죠. 하다보면 ‘너도 한 대 피워라’고 가볍게 권할 수도 있구요. 주변에서 방해는 줄어들었지만 금연이 어려운 이유가 니코틴 중독인데요.  중독이면서 또한 정신적 의존이 있습니다. 예를 들어 스트레스를 받거나 하면 담배를 피워야한다든지, 식후에는 꼭 피워야한다는 식으로 여러 가지 상황이 있지 않습니까? 그런 정신적인 의존이 강하게 남아 있다는 거죠. 흡연자들이 10년, 20년 담배를 피워왔다면 거기에는 자기 생활습관이 그대로 녹아있는 거거든요. 그렇기 때문에 거기에서 벗어나는 것이 정말 어렵습니다.

Q: 금연을 위한 껌이나 식품 등 여러 가지 것들이 시중에 많이 나와 있는데요. 얼마나 도움이 되는 걸까요?

A: 연구들을 살펴보면 대략 혼자 의지만으로 금연을 시도하는 것보다는 2배 정도 올라가는 걸로 되어 있습니다. 그러나 그런 방법을 쓴다고 하더라도 한계가 있어요. 1년 안에 금연을 하는 걸 목표로 본다면 15%정도 성공을 하는 것으로 알려져 있습니다.

Q: 약물로 치료하는 건 어떤가요?

A: 먹는 약 같은 것이 있구요. 니코틴을 보충해주는 니코틴 껌이라든가, 패치라든지,  빨아먹는 약과 먹는 약이 있는데요. 현재 우리나라에는 한 가지 종류의 먹는 약이 나와 있구요. 먹는 약을 먹더라도 성공률을 다른 약물과 비슷하게 높여주는 것으로 나타나있습니다.

Q: 이런 분들에게 도움이 되는 방법으로 어떤 것이 가장 효과가 큰 것 같나요? 

A: 여러 가지 연구 방법을 병행해야 합니다. 먼저 행동요법이라고 하는데요. 스트레스를 어떤 식으로 해소할 것인가! 혹은 스트레스를 받을 때 항상 흡연을 해왔는데 그것 대신 어떤 것을 할 것인지를 생각해야 합니다. 또 식 후의 흡연 대신에 양치질을 깨끗하게 하고, 산책을 한다든지 하구요. 또 술자리가 금연실패의 한 원인이기 때문에 처음에는 되도록 술자리를 피하는 게 좋구요. 술자리에 가더라도 담배 안 피는 사람 옆에 앉는 방법이 있구요. 그 다음 니코틴 패치나 대채체를 쓰는 방법이 있고, 먹는 약과 병행할 수도 있어요. 이번에 새로 나온 약이 있는데요. 담배를 피는 사람들은 흡연시 뇌에서 도파민을 분비하게 됩니다. 그래서 안락감과 편안함을 느끼게 되는데요. 이 약은 도파민 수용체로 작용을 하여 평소에 도파민을 조금씩 분비를 시킵니다. 그렇게 되면 담배를 피다가 금연하더라도 도파민이 나오기 때문에 덜 괴롭게 됩니다. 만약 다시 또 담배를 피게 되면 약이 니코틴 수용체를 막고 있기 때문에 담배를 펴도 쾌감이 없습니다. 그렇기 때문에 평소에는 담배를 끊으면 괴로운데, 괴로운 건 줄여주고, 담배를 피울 때 쾌감은 줄여주기 때문에 효과가 높은 거죠.

Q: 개인차가 있겠지만 어느 정도 금연을 하게 되면 금연에 성공이라고 할 수 있나요?

A: 금단 증상이 처음 1주일 정도는 심하구요. 한 달 정도 되면 서서히 줄어듭니다. 그러니까 처음 한 달을 이겨내는 게 가장 중요하구요. 그러나 흡연에 관한 유혹들, 스트레스를 받는다거나 술자리를 가게 될 때 느끼는 흡연의 유혹들은 그 뒤로도 계속 갑니다. 정신적인 유혹이 남기 때문에 이것은 적어도 3개월은 지나야지 일단 한숨은 돌렸다고 볼 수 있어요. 

Q: 혹시 흡연하는데 자식, 부인 등 가족 중에 어떤 사람이 가장 영향을 많이 미치는지 조사가 되어 있나요?

A: 그런 조사가 되어 있는 건 아닌데요. 흡연자들은 아무래도 남성이 많으니까요. 남자 분들은 부인이 잔소리를 하면 부부싸움을 하구요. 자녀들이 담배를 피지 말라고 하면 기특하다고 생각을 하거든요. 그래서 자녀들의 영향이 아무래도 크죠. 학교에서 금연교육을 하지 않습니까? 애들이 볼 때 그걸 보면 너무 끔찍하거든요. 그래서 아빠 걱정을 해서 ‘담배피지 말라’고 하면 ‘아~ 내 건강을 생각하는구나’하고 각성하게 되죠.