◆ KBS 2TV
◆ 수요일 저녁 8:50
◆ MC :
정은아, 김용만, 전현무
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복식호흡 방법
① 몸에 힘을 빼고 편안한 자세를 취한다.
② 양쪽 손을 살짝 배에 닿을 듯 말 듯 놓는다.
③ 숨을 들이쉬면서 배를 크게 부풀려본다.
손가락 사이가 약간 멀어지면 성공.
④ 숨을 내쉬면서 배를 안으로 넣는다.
⑤ 5초 동안 들이마시고, 참고, 다섯을 세면서 내쉰다.
⑥ 점차 숨을 내쉬는 시간을 조금씩 늘려서 반복한다.
