■  일반인을 대상한 만성 탈수 설문지  

  * 각 문항의 점수를 더 하십시오. (총10점) :  ① 1점,  ② 0점  


1. 지난 한달간, 하루 평균 마신 물의 양은?
   (여기서 물은 커피나 녹차, 탄산 음료, 이온 음료 등을 제외한 순수한 물을 의미)

   ① 세컵 이하           ② 네컵 이상


2. 지난 한달간, 기상시 몸이 붓고 푸석푸석한 느낌이 든 날이 얼마나 있었습니까?

   ① 7일 이상             ② 6일 이하


3. 지난 한달간. 피부가 거칠고 화장이 받지 않는 날이 얼마나 되십니까?

   ① 7일 이상             ② 6일 이하


4. 지난 한달간, 일주일 평균 배변 횟수가 얼마나 되십니까?
   (하루가 아닌, 일주일 평균 배변 횟수입니다.)

   ① 2회 이하             ② 3회 이상


5. 지난 한달간. 배변시 과다하게 힘주는 경우가 몇 번이나 되십니까?

   ① 3회 배변 중 1회 이상           ② 4회 배변 중 1회 이하


6. 지난 한달간, 하루 평균 소변량은? (횟수가 아닌 양)

   ① 적은 편이다        ② 보통이거나 많다


7. 지난 한달간, 음주를 평균 몇 회 정도 하셨습니까?

   ① 4회 이상             ② 3회 이하


8. 지난 한달간, 변비약, 다이어트약, 이뇨제를 복용한 적은?

   ① 월 5회 이상         ② 월 4회 이하


9. 지난 한달간, 피로를 느낀 날이 얼마나 자주 있었습니까?

   ① 7일 이상             ② 6일 이하


10. 지난 한달간, 더위에 약하다고 느낀 날이 얼마나 자주 있었습니까?

   ① 7일 이상             ② 6일 이하

 

  ▶  합이 4점 이상이면 만성탈수 진단